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左旋肉碱真的能帮助减肥且没有副作用吗
与蛋白粉不同
左旋肉碱
始终作为“减肥药”的一种
而被人们熟知
是一种能促使脂肪分解供能的类氨基酸
并且很早的时候
就获得美国 FDA
和中国食品药品监督管理局的批准
以药品的形式在在售
我们人体的供能场所,就是线粒体,而左旋肉碱的供能,就是帮助脂肪酸转运线粒体,减少了糖原的消耗,同时也延缓了疲劳。
1. 红肉:左旋肉碱广泛存在于各种红肉中,奶制品中含量也不少。
2. 自己合成:我们的肝肾是可以自己合成左旋肉碱的。
不同类型的日常饮食已经含有5~100毫克的左旋肉碱,素食者少一些。