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对于女人来说，每个月的经期是让人痛苦的。经期前几天会有来月经的征兆，有的人会小腹胀痛；有的人会腰酸背痛；还有的则是胸胀胸痛，在经期期间更是要忍受痛经的折磨。大姨妈期间的饮食我们更是要注意，不要吃寒凉、辛辣、刺激性的食物，水果也不能多吃哦，它虽然对我们的皮肤有好处，但却属于凉性食品，容易加重宫寒痛经的状况。
1、苦瓜性寒，属于凉性的食物，来月经的时候最好避开一切寒凉的食物，避免让凉性物质会使气血淤积，让脱落脱落与流出的子宫内膜淤积在子宫内，而引起痛经，出血不畅等问题。
2、香蕉营养丰富，是常见的养生水果。但是，香蕉是寒性食品，是不适宜女人在经期食用的。吃多了会让身体受寒，血液流动性变差，导致月经量变小。
3、另外，茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
女性经期吃什么排毒排污血
1、我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
