现代人生活真的不容易。首先“情绪”不管是来自工作还是家庭,这些压力都会对情绪有影响;现在已过了“缺吃少穿”的年代,生活富裕了,可对饮食的关注程度却越来越少了,快餐成了平时饮食的主要部分;随着加班变成了常事,“睡眠”对于年轻人就更是没有规律可言了;“环境”这种以政府为主导的事情,我们也可以尽一份力。
中华中医药学会中医肿瘤分会常委兼秘书长李忠教授说,
“情绪、饮食、睡眠、环境四管齐下当然是最好的防癌措施。”但能做到“早上吃少、晚上早睡”两点最关键。
“早上吃少”主要是为了养胃。事实上,按照现代人的作息,大部分人的早餐时间正处于胃气往上升的阶段,而并没有达到胃气最足的顶峰。此时,若大量进食,等于把上升的胃气给压下去了,这样很伤胃。
“晚上早睡”意在养肝。现代人护肝,除了做到心情舒畅、少喝酒、不滥吃药外,重要的一点是要早睡觉,不能熬夜。中医讲,晚上11点至凌晨3点,血液流经肝、胆,此时应让身体得到完全的休息,否则肝的功能易受损。所以,不管什么原因,晚上睡觉都别晚过11点。
我们每个人应该为自己的身体健康,尽一份力,不要放任自己的身体向不良的方向发展。