腰椎间盘突出成了人们生活当中的常见病,很多人在不知不觉间患上了腰椎间盘突出,腰椎间盘突出给患者带来的痛苦是比较大的,所以,大家对腰椎间盘突出这种疾病一定要引起足够的重视。生活中还有一类人容易患上腰椎间盘突出,那就是工作者。今天我们来介绍一下工作者要怎样预防腰椎间盘突出。其中以下两种原因较为常见
1、日常生活中,椎间盘经常受到挤压、牵拉、扭转等外力作用,很容易受伤,出现纤维环破裂。破裂后的髓核从缝隙中向上下左右各个方向外淤。形成腰椎间盘突出。2、冰冷或湿润可惹起小血管收缩、肌肉痉挛,使推间盘的压力增加,也可能形成退变的椎间盘决裂。
冬季是腰间盘突出的高发季节
中医认为,腰椎痛属于“痹症”的范畴。冬天气候寒冷,人体阳气不足,卫外机能下降,风寒湿邪侵入人体,腰背部肌肉会出现不同程度的紧张和痉挛,使椎间盘内的压力增高,导致腰间盘突出的发生或加重。
冬季寒冷易引发感冒、发烧,这也是引起腰间盘突出的一个重要原因。“冬季要注意做好防寒保暖,尤其要做好颈部、腰、背部的保暖。”专家主任表示,冬季感冒时会出现咳嗽、打喷嚏等症状。打喷嚏、咳嗽时,腹压增加容易加大腰椎间盘内的压力、拉伤背部肌肉,进而发生腰间盘突出。因此,适时增加衣物,预防感冒,也可以防预防腰间盘突出发生。如果感冒了,在打喷嚏、咳嗽时,可以将膝关节和髋关节稍微弯曲,以减少由此带来的腰椎间盘内的压力。