减肥食物有很多种,今天小编推荐一些低热量的减肥食物。让大家可以在饮食当中体会减肥的乐趣,下面小编介绍8种低热量减肥食物,减肥的不二选择,让你4天瘦5斤,我已经瘦3斤了!一起来看一下吧!
1、苦瓜
苦瓜绝对是减肥食品的首选,它富含维生素C,且脂肪和糖的含量都非常低,非常适合减肥者食用。另外,苦瓜还能促进肠胃的蠕动,有排毒瘦身的功效。
2、黄瓜
黄瓜含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强肠胃蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。
3、竹笋
竹笋含有丰富的纤维且低脂肪、低糖,含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。
4、韭菜
韭菜中含有大量的粗纤维和维生素,能增进肠胃蠕动,从而把肠道中过多的脂肪排泄出去。并且还能治疗便秘,预防肠癌。
5、冬瓜
冬瓜具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。