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健身，你是从何时开始的？还知道自己为什么健身吗？又是什么原因让你放弃或者坚持到现在？你健身的目的是什么？减肥？增肌？为了健康生活？还是说，运动给你带来了无穷的乐趣？不管是什么原因，走上健身这条路，是一个伟大的决定，很酷！难道不是吗？
人们常说，一旦爱上了健身这条路，便一去不回头。是的，健身的魅力就是这样了，为了自己达到自己的目标，坚持不懈的努力，这很让人佩服！在这条漫长的道路上，也许你会遇到很多错误、烦恼。比如：怎么减脂？怎么增肌？也许，你总会遇到这些那些烦恼。
下面看看一些常见的错误。
1.减肥要少吃饭，特别是不吃晚饭？
这种方法绝对不行，无论在任何情况下，每餐的营养要合理搭配好，这样身体才能有足够的能量，才不会造出健康方面的问题出现
2.每次锻炼越久越好？
记住，并不是这样！肌肉，也需要恢复。合理的训练时间，大大提高锻炼的效果。
3.肌肉练出来后，可以歇歇了？
肌肉不持续锻炼，就会流失~
4.脂肪能变肌肉？
