就如同初生的婴儿,先学会坐,后学会站一样。
羽樵认为:瑜伽的站姿要比坐姿难。
不信?让坐着的身体前倾和站着的身体前倾比一比,哪个花的力气更小,更容易。
和坐姿相比,瑜伽的站姿需要身体平衡、协调和稳定,需要更好感知和认识自己的身体。
羽樵经过大量的站姿锻炼,发现站姿练习可以集中精力、消除紧张、回复体力、提高身体的平衡性、协调性、稳定性等。
人类站立时,支撑一切都身体组织就是足部。
足部的骨骼构造和肌肉排布,能够协调并抵消重力,作用力及反作用力。
在现实社会中,人们穿着鞋子,走在人工完成的平整马路上,根本无法施展双脚的神奇潜力。
所以瑜伽运动是赤脚的,开发足部的可能性,并训练出强韧和柔软的足部与下肢肌肉。
初阶的瑜伽课会教学简单的站立动作,羽樵打个比方,就如同新生的婴儿学习站立一样。
如果你去感知脚与大地的接触,就能感知大地再把力量回传给我们身体。
站姿是所有起始动作中,重心位置最高的。当羽樵努力维持住站姿的稳定,其实就已经在滋养着自己的生命力了。
双耳连线,双肩连线,双髋连线,双膝连线,双踝连线,五线与地面平行。
双目平视,下额微收,含胸拔背,坠肘沉肩
这些都是完美站姿的体现。