日常生活中不注意,久坐或长期玩手机就会引发颈椎病,一旦没有及时发现并采取措施的话,就很容易发展到很严重的程度。给生活带来巨大的影响,甚至影响工作,所以我们应当好好重视。
当你发现颈椎病时不要过于担心,如果发现及时并且有效锻炼护理的话,是很容易恢复的。
下面分享两种护理方法:
1、游泳首选蛙泳 游泳是一项全身运动,能有效促进全身肌肉的血液循环,适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳进行呼气、吸气时头颈始终处于一低一仰的状态,正好符合颈椎病功能锻炼的要求,可全面活动颈椎各关节,上肢用力划水也有效促进颈周肩背部劳损肌肉和韧带的康复。游泳一般每周3至4次,每次30至60分钟,连续坚持3个月为一个锻炼周期。我一朋友就是一年颈椎通过蛙泳和一个叫络 同万 康贴的恢复的,经历了大概三个月,现在也没有再犯,大家可以参考。
2、居家多砭灸,中医学认为颈椎病是因气血不能濡养筋骨,或颈项部创伤,导致经络阻塞,气血运行不畅所致。居家经常使用星陨砭石刮痧板在患者颈部到大椎做从上向下的刮法,同时刮肩井到肩关节,背部膀胱经,再用棱部拨筋,特别是针对条索状、结节状病变处,使其变松变软。然后使用砭灸炉灸大椎、肺俞、命门、云门、中府穴,可觉热感透至胸腔并向颈部、背部扩散,到灸感消失才结束。再用用星陨砭石刮痧板和保肝排毒精油在患者肺经、心包经循行部位做刮痧。中医专家介绍称砭灸 刮痧能祛寒化湿、温通经脉,对于颈椎病的治疗、预防均有良好效果。