[环球网综合报道]如果您缺乏运动,没有节制饮食,那么相信您很容易在新年假期发胖。即使是那些健康生活方式的人也难以幸免,因为没人能够拒绝丰富的节日盛宴!当您的菜单只包含高热量的脂肪食物时,如何保持身材而不发胖?俄罗斯“Lady-4-lady”新闻网援引现代营养学家的建议,为您推荐以下减脂小妙招。
1、巧用指压板
为了拯救假期后萎靡的状态和早晨的困倦和肿胀,推荐您使用指压板。早上轻轻的针扎感有助于改善血液循环和淋巴液流动,加速体内代谢。指压板能迅速去除毒素、促进新陈代谢。每天早上使用指压板按摩15至20分钟就足够感受它的神奇效果。
2、正确的早餐
如果前一天晚上你享用了一顿丰盛的晚餐,也许喝了一些酒,最好还是早晨喝一杯柠檬水。这会加速身体的清洁。早餐请选用易消化的食品,理想的是燕麦粥或荞麦粥、清淡的蔬菜沙拉、鳄梨煎蛋卷或菠菜芹菜冰沙。
3、荨麻汤
我们希望读者们即使在假期也不要过度沉迷于酒类饮料,但是每个人都不能幸免。早上会感到宿醉,您的肝脏将会经历地狱般折磨,才能应付之前饮用的酒类。为了减轻肝脏负担,尝试每天喝一大杯荨麻汤。只需将沸水倒入荨麻叶中并静置一会儿。在荨麻汤的作用下,身体便可以摆脱毒素和之前饮用的酒类。顺便说一下,这种汤有助于解除宿醉。
4、维生素
现在就开始服用维生素吧!在节假日期间,您的身体可能积累了大量酒精饮料和高脂肪食物。因此您最好购买复合维生素B。