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很多女性只知道月经期补血，却对饮食方面很粗心，今天我们来盘点下月经期的饮食大全：
生理期时应注意一些特殊食物：
1）食盐：女性在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
2）忌食生的凉的：传统中学认为，血得热则行，得寒则滞。生理期如饮食生冷，一是有碍消化，二是损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食物为宜，在冬季还可吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补。
3）禁浓茶：茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。
4）油炸食物是垃圾食品，不仅高油脂高热量，还含有多种致癌物质。而对于经期女性而言，油炸食物更如同雪上加霜。一方面会增加皮肤的负担，容易出现皮肤问题。另一方面，由于经期脂肪和水的代谢减慢，这时吃油炸食品也更容易发胖
5）辛辣的食物容易对身体产生刺激，让体内的血液流动过快，刺激子宫内膜，造成痛经。
