丫丫的宝贝
男士想要一身完美的肌肉并不是什么难事，除了坚持运动，还有不少的运动技巧需要男士掌握，这样才能更快更好的锻炼成一身完美的肌肉。
特别是前期，一定要在专业教练的指导下开始练习，避免对肌肉造成拉伤，同时尽量将时间安排在一起，体力最佳时间一般在15:00-20:00之间。
初学者和平时劳动量较大的人可以每周三次为宜，每次1-1.5个小时。
每次锻炼应尽量将包括肌肉各个部分肌肉群都锻炼到，每天坚持锻炼者，可将肌肉群分为两个部分，隔天练习，保证肌肉能有效恢复。
例如，可以今天练习肩、腹、胸部的肌肉练习，明天就练习背、臂、腿等肌肉。
健身时，为了更好的进行训练，必须穿上复核要求的训练服。这些服装能让你更加展示自己的自信跟体型。
