在这五个时段最容易染上感冒,应当如何饮食
今日在流感十分严重,常有喉咙痛至发烧、感冒患者多伴有发热、出汗,有的还会服用解表药物,水分消耗大。因此一定不要忍耐不喝水,喉咙的黏膜干燥,在10分钟内病毒就能入侵体内。每次喝50-80cc的温水,孩子30-50cc,依年龄大小,觉得喉咙有点干就喝,不要考虑,也不要忍一下,手边要保持有水可以提供喝才行,水不用一次喝很多,那样是没用的,很快排出体外,而是要一直保持喉咙湿润不干燥才是正确。
5个时段容易患上感冒
1、人群密集时
人多而且不通风,病毒浓度高。只要有一个人感冒了,他通过到喷嚏就会带出感冒病毒,病毒会通过呼吸道传染,致使人群患上感冒。尤其是老人、孩子。
2、忽冷忽热时
在中医上认为,感冒都是由于外邪风寒侵袭造成的。在暖和的环境里,人的毛孔是张开的,突然接触冷空气,抵抗力好的人毛孔会马上收缩,挡避风寒,而抵抗力差的人一般做不到这一点。这会让身体在忽冷忽热中受了寒邪或风邪的侵袭,最终导致感冒。
3、过度劳累时
过度劳累会导致人们的免疫力下降,容易受到感冒侵袭。尤其是经常熬夜玩乐或工作的人。
4、久坐不动时
据调查显示,与每周运动5次及以上的人相比,每周运动一次或完全不运动的人感冒次数多出了54%。尤其是长期开车的人、上班久坐不动的人就更要注意了。