现实生活中,大多数人所谓的减肥成功,就是体重秤上的数字减少了。
实际上这种判断是不对的,体重的减少≠脂肪的减少,这也就是明明体重一样,但有些人看上去胖,而有些人看上去瘦的原因。
真正的减肥,该关心的不应是一个数字,而是真正的体脂含量。
下面来根据体型目测一下体脂率。
男士体脂率对照表
女士体脂率对照表
有时候你会发现,体重瘦了好几斤,然而整体却看不出来哪瘦了,那也许是没好好吃饭减少的水分。脂肪减少了,你的身体则会发生翻天覆地的变化。
当你体脂率下降5%,你的身材明显变好了,
当你体脂率下降5%,你的颜值明显提升了,
当你体脂率下降5%,
整个人都变得更自信了。
除了直观的外在变化、性格变化以及气质变化,身体内部其实也在悄无声息变化着。