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不可否认，肥胖通常是由于长期不好的饮食或是生活习惯所造成的，其特别容易造成身体摄入的热量大于消耗的热量，进而就会导致肥胖情况的发生。而想要避免“被发胖”，就要先从改变原先不良的生活习惯做起，当然这是一个长期的过程，但一旦坚持下来，就会给你意想不到的效果，说到这，对于想瘦下来的你来说，不妨从下面这两大守则做起吧。现在跟51养生网小编一起来看下吧！
一：养成良好的生活习惯。不可否认，现在快节奏的城市生活中，尤其是对于上班族来说，通常会有晚睡晚起的习惯，早餐自然的也会“敷衍了事”，而熬夜也难免会吃些其它的食物，久而久之，这样是非常容易造成脂肪堆积的。因此，不想被发胖，一定要养成良好的生活习惯。
二：合理的安排三餐，在平日的饮食中着重的添加一些富含蛋白质、膳食纤维、维生素等的食材，这样不仅能保证身体摄入营养的均衡性，还能推动身体的新陈代谢，进而能起到加快脂肪燃烧的作用。当然，一些含有脂肪或是碳水化合物的食材也要吃，但一定要适量。
当然，对于准备减肥的你来说，除了坚持住上述的这两条外，想要瘦下来，也可根据自身的情况，来选一些对减肥有很好协助作用的食材哟。
冬瓜荷叶茶是采用天然植物精华提炼的一款减肥茶，没有那么大的药物刺激，不仅清热解毒，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜荷叶茶喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
