在全球,每年因“三高”(即高血压、高血脂、高血糖)而死亡的人数1500万人,占中老年人死亡总数的50%,在我国,因“三高”而死亡的人数近300万,占中老年人死亡总数的60%,而幸存下来的患者75%不同程度丧失劳动能力,40%重残。
高血压的形成原因:
1、遗传因素
大约60%的半数高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致,30%~50%的高血压患者有遗传背景。
2、精神和环境因素
长期的精神紧张、激动、焦虑,受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。
高血压不能吃什么?
1.高盐食物
食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升,增加中风、心梗风险。因此,含盐份高的食物应尽量避免。
高热能食物
高热能食物(葡萄糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。
高脂肪高胆固醇食物
肉类尽量用瘦肉部份,肥肉、猪蹄、鸭皮等含胆固醇很高,热量高,造成动脉硬化。避免麻花、油煎饼或油酥等油炸食物。
对于临界高血压要注意预防血压升高,主要方法是:
1、减轻体重。
2、限制食盐的摄入量。应少吃盐、咸菜、腌制品。