小心情呀
南瓜在是我们日常生活中比较常见的食物，它含有丰富的淀粉和碳水化合物，它与大米一样被当做主食。大家可不要小看黄瓜，他不仅是家常菜，还拥有许多的疗效。
南瓜的营养功效
消肿利尿
南瓜含有丰富的钾元素，而钠元素比较少，在医学上认为，丰富的钾元素可以取到消除水肿的效果，另外还可以消除疲倦，在《本草纲目》中也有记载，南瓜可以解读消肿，吃南瓜可以利尿排湿。
养胃
小米南瓜粥算是一道非常不错的美食，它不仅美味而且还可以养护我们的脾胃，把它煮成糊状还可以助消化，减轻胃的负担，小米养胃，而南瓜含有的果胶可以保护我们的胃黏膜，对胃溃疡起到不错的食疗效果。
润肤
南瓜像其他水果一样，含有丰富的维生素C和维生素E，还还有胡萝卜素，我们知道维生素C可以消除痘印，而维生素E可以起到抗氧化的作用，帮助我们改善皮肤粗糙和暗淡，恢复光泽。
补血补气
自古以来，就有南瓜是不学佳品的说法，主要是因为南瓜中所含的铁元素、叶酸和维生素B12、锌元素和钴元素，这些都可以促进人体血红细胞的合成，除了补血之外，《本草纲目》记载南瓜还可以补中益气，可谓是气血双补。
