连续几场大雪,把我们带入银装素裹的世界。初雪的降临,让我们感受到了瑞雪兆丰年的心里愿景。雪花纷飞,飘飘扬扬洒向大地的怀抱。
瑞雪的到来,带给我们精神愉悦的同时,又有丝丝隐患暗藏在里面。天气随着雪花的降临,而变的分外寒冷,这对我们大家带来了诸多不便。
气温骤降,机体调节很难适应温度变化,要想安度冬天,别忘了做这几件事。
1.早晚加衣
老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。在衣服的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
2.保持空气流通,晚上关窗
最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。
但晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。
3.规律作息
很多人在夏天睡得晚,作息不规律,若延续到秋冬,容易造成抵抗力下降。因此要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时多喝水。
4.均衡营养
天气转凉后,人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物。
5.适度锻炼
登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,可以提高身体免疫力。但要注意,雨雪天气尽量不要外出运动,避免跌倒及发生意外。