小酒怡情,大酒伤身
但想怡情,又何必要酒
先说结论
1.酒精会阻碍雌激素分解,降低睾酮
2. 酒精会阻碍肌肉合成,加速脂肪囤积
3. 啤酒热量很高,红酒更高、烈酒非常高
下面来看看为什么
普通啤酒
大约每百毫升46大卡
威士忌245大卡,普通红酒82大卡
这已经不少了
一碗米饭也才200大卡
而哪个爱喝酒的人只喝一瓶?
相当于轻轻松松
多吃两碗米饭
研究显示,40毫升或一杯以下的酒精,并不会影响肌肉合成或激素变化,但3杯之后,睾酮素则直接下降23%。
一项英国的研究,随机选取不同年龄层的72位健康男性,饮下6瓶啤酒,结果发现他们雌激素水平明显提高,且在此后5~10小时内持续存在。
这是因为,酒精一方面会阻碍雌激素的分解,更容易引发乳腺癌、卵巢癌和子宫癌,特别是对未到更年期的女性来说;一方面又会降低睾酮水平。