说到补血,大家第一反应想到的就是阿胶、红豆、木耳、猪肝、红枣、红糖等等的这些食品。其实在我们的生活中有一种水果几块钱就能买到,补血功效很好。刚好是现在冬天的当季水果,它就是甘蔗。甘蔗不仅仅有可以帮助我们补血的功效,还可以生津止渴,化痰止咳,缓解疲劳等的功效。
我们经常吃甘蔗都是直接吃,其实这并不是最好的食用方法,最合适的是榨汁。甘蔗汁可以帮助我们在现在干燥的天气里补充水分和补充能量的作用,还能清热解毒。
甘蔗的5大好处
01清热解毒
甘蔗中含有丰富的维生素,可以帮助我们促进肠胃的蠕动,有助于我们的肠胃的消化,起到排毒的作用。经常的吃点甘蔗可以清热解毒,还能补充水分。
02清洁牙齿
甘蔗中含有丰富的纤维,在我们直接咀嚼甘蔗的过程中,甘蔗就好像一把刷子一样的触碰我们的牙齿,把残留在我们的口腔上的脏东西清除干净。不仅仅甘蔗可以帮助我们清洁牙齿还能预防口臭。
03解酒解渴
生活中喝醉酒了总是会让我们感到很难受,想要呕吐或是会出现头晕的情况。这时候可以吃点甘蔗,因为甘蔗可以补充水分,还能排毒,就有助于帮我们把酒精排出体内。
04促进新陈代谢
甘蔗中还含有维生素B1,有帮助我们身体促进新陈代新的作用。平时下班感到疲劳时,吃点甘蔗能够帮助我们消除疲劳感,还能缓解心情。