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小密语录:练习瑜伽,选对派别很重要!
把瑜伽界比作江湖是非常贴切的,因为瑜伽界也像江湖一样,分为很多的流派呢!熟悉金庸的武侠小说就一定对江湖略知一二,什么武当派、华山派、昆仑派……瑜伽其实也有它的派别,练习瑜伽,选对派别很重要。每年的瑜伽大会上,来自各个派别的瑜伽达人们都会进行切磋,就像武林大会上的华山论剑切磋技艺。那么,练习瑜伽的仙女们,你们选对派别了吗?
瑜伽达人们一定对派别是有所了解的,但对于那些瑜伽新手而言,瑜伽课程的安排可能会使其感到相当凌乱。对他们来说,单是瑜伽的各种名字就会让其不知所措。下面小密给大家介绍几个常见的瑜伽派别,帮助你更好地了解不同类型的瑜伽流派。
瑜伽派别之哈他瑜伽——任何包含身体体式的瑜伽都可称作哈他。哈他瑜伽基本体式的练习通常以一种温和的方式来进行,它不会使人大汗淋漓,但练习者身体将得到充分拉伸,身心也会得到放松。比如的这个体式,在做这个体式的时候,会感到腿部与腰部的拉伸,但是却不会让人有大汗淋漓之感,相对比较温和。