浪浪浪里个浪
元旦刚过，就有友友询问抗癌问题，抗癌两年多，保护自己的都很好，每天都早期走步，但是就在昨天，突然感冒了，非常担心，害怕癌细胞会借机会肆虐，于是第一时间找到了抗癌管家，想知道是不是自己的方式有什么问题？还有没有什么好的适合癌症患者的运动方式？今天就让抗癌卫士的管家们给大家好好说道说道！
首先，我们来看看走步究竟有哪些注意事项呢？
在动作上，可以做到挺胸抬头，手臂轻微弯曲，随着步伐自然摆动，体现出韵律感。肩膀尽量放松，走路的时候不要把重心放在腰部，而是应该放在髋部，这样更加有利于保持挺拔的身躯，也可以减轻腰部的负担。
当呼吸比较急促的时候，上半身就比较容易紧张，很容易导致驼背、耸肩，也会影响自己的节奏，可以有意的调整呼吸，节奏可以采取走三步吸气一次，然后走三步呼气一次。
运动的时间建议每天累计保持在30分钟到60分钟，可以一次完成也可以分次完成。
每日步数的总量在8000~13000左右，其中健走需要达到5000~8000步。
抗癌气功——百步走不如“抖一抖”
看到这的友友们，今天你们有福了，因为接下来，抗癌管家将传授给大家一项抗癌内容心法——八段锦
可能很多友友还不太了解八段锦为何物，八段锦是我国古老的导引术，著名的书法家于右任每天下午都会练习4个小时，并且取得了健身的效果。导引术就是通过自身的特殊锻炼方式，使机体气机流畅，骨正筋柔；可以很好的激发自身调理能力，消除病痛，增进健康，延缓衰老。
