可以说,这段时间对于在校学生来说是既开心又紧张的,开心的是寒假就要到了,紧张的是期末考试在即。每到过年的时候,见到长辈被问到的第一个问题一般都是:“孩子,期末考试考得怎么样啊?”考得好的总会大声回答,考得不好的不免耷拉着脑袋,羞红了脸。
不过,小编相信,通过最后一个月的冲刺,查漏补缺,小伙伴们一定能考出理想的成绩。在这段关键的时间,家长们显得有些爱莫能助,都寻思着为孩子们创造好的生活和学习环境,想尽办法让孩子们放松心情,其实这已经是最大的帮助了。兵草未动,粮草先行,学习辛苦,任务繁重,营养先行。小编推荐几种抵抗疲劳又营养的食物,家长可以多给孩子们烹饪,缓解因疲劳引起的注意力不集中,学习效率低下。
蘑菇
食用蘑菇纤维含量高,热量低,同时提供高蛋白质及一些必需氨基酸,微量矿物质和维生素C、维生素B等。除此之外,蘑菇中含有β-葡聚糖和其他有益化合物。同时,经常食用蘑菇,可起到消除疲倦的作用。
胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜一类的蔬菜不仅富含铁,而且易于被身体吸收。