快速减肥是每个想瘦身者最迫切的愿望,由于西红柿的低热量、高纤维、强饱腹感等,西红柿是减肥路上蔬果的最佳选择。而西红柿有着它独特的快速减肥法,西红柿减肥法是怎样的?
西红柿减肥法减肥原理
西红柿是热量很低的减肥佳品,含有丰富的水分和膳食纤维,不仅让人容易有饱腹感,还可以促进排出代谢废物。各种西红柿减肥法,比如晚间西红柿减肥法、黄瓜西红柿减肥法等,享受美食的同时也能够轻松瘦出苗条身材。
西红柿减肥法
瘦身效果:一周瘦10斤
早餐:西红柿1个,水煮蛋1个,喜欢的水果1个。
午餐:西红柿1个,水煮蛋1个,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份,全麦面包1片,喜欢的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯。
晚餐:西红柿1个,胡萝卜或水煮芹菜适量,全麦面包1片,无糖的茶或咖啡1杯。
饭前吃西红柿
瘦身效果:一周瘦4-7斤
饭前吃1个西红柿,其中含有的食物纤维不为人体所消化,在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪。午餐吃西红柿
瘦身效果:一周瘦5-8斤
午餐或晚餐其中一餐只吃西红柿,其余正餐正常进食并保证有营养,烹调时要注意少油少盐少糖,连续进行一个星期,一个月只可进行一次。