因为不健康的生活习惯和饮食习惯,许多人年纪轻轻就长出了白头发,老人们总说“拔一根长三根”,想用染发来遮住但是过不久又会再长出来,真烦人。下面和发芝春小编一起来学习通过食疗的方法预防少年白头吧!
1、多吃海藻促进新陈代谢
昆布、海带、紫菜等海藻类食物富含碘,可以促进细胞生长和代谢。此外,沙丁鱼、鲭鱼等鱼类也含有碘,对于强健头发的生长很有帮助。
2、按摩头皮帮助血液循环
良好的血液循环对于头皮血管中的废物排除有所帮助,也能促进黑色素细胞加速运作,让人更容易长出黑头发。
3、适当抒发压力
压力会使血管收缩,让血液循环和代谢变差,是长出白头发的重要原因。虽然人不可能没有压力,但可以利用休闲活动、与亲友聊天谈心、充足睡眠等方式,排解忧郁和负面情绪,才能让身体更健康。
4、多使用足部肌肉
人体全身的血流主要靠足部的肌肉作为输送的动力,多走路、运动可以帮助血液循环及新陈代谢,帮助身体老旧废物排除,不仅能使头发长得更健康,对于皮肤保养、身材维持都有很大的帮助。
5、睡眠要充足
你知道吗?黑头发是在睡觉的时候生长的!睡眠时间是人体荷尔蒙分泌的高峰期,因为没有外在环境的压力,人体可以专心致志地长头发,因此想长出乌黑亮丽的秀发,充足睡眠是不可或缺的条件。