通常认为“发之血之余”,意思是说气血亏虚就会脱发。很多人都有熬夜习惯,睡眠质量不高,不良的生活规律会累及肾脏,让肝的疏泄不畅、气血运送不佳,从而引起脱发。
经常熬夜的人会影响肺部等脏器的运作,导致气虚。这样,血虚和气虚由于气血少,加之脾胃来的湿气阻挡气血无法运送达头顶,毛囊营养供应不足,最终导致脱发、头发油腻、头屑等多种头发问题。
为了免于被冠以“聪明绝顶”的称号,下面就教给大家日常防脱发的5个个实用小方法!
1.合理饮食
补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
补充植物蛋白和维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。如,鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻,玉米等食品。
多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中酸性物质过多,所以要少吃,常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。
补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。如,海带、紫菜、牡蛎等食品。