饱满的胸肌才是焦点, 如何练好胸肌上部?

找准发力才会大！

《一》

【胸肌上部怎么练？一直找不到感觉，不管上斜还是下斜卧推，酸胀感都在中下部？】

胸肌上部不够发达是很多小伙伴困扰的地方，小伙伴们都想知道如何通过调整，训练到自己的上胸肌。其实，胸肌的上缘跟三角肌前束基本上是在同一个方向发力的，即调整一个上斜凳30度角，这样的话，肩膀发力会比较少。如果我们是调整为45度角的话，三角肌前束就会发力更多，胸部的感觉会下降。要如何加强我们的胸肌上部的训练，我们今天看看魔兽Clark如何给我们分析？