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减肥是现代很多人的共同话题，为了保持苗条有型的身材，多少人天天喊着要减肥，试过了各种方法，要么疯狂运动，要么节食，要么吃药，可效果就是不明显。
统计显示，我国18岁以上的居民，有83.8%不参加业余锻炼，而“没时间、没力气、没兴趣、没毅力”等主观原因是常见借口。
这也导致很多人因此频频减肥失败，实在没有毅力狠心虐自己身上的肉。
减肥也没有那么难，不用一顿只吃一个苹果，也不用疯狂运动，那么辛苦，更不用吃各种可能会伤害身体的减肥药。
其实，走路就能减肥，走对了就是最科学、最高效的减肥方式：
1、强度：每天至少快走40分钟
通过走路健身的方式肯定是好的，但走路分为散步和快走，散步无法达到健身效果，只有快走才能起到锻炼作用。
快走对心脑血管、呼吸系统有着很好的锻炼效果，对身体的损害也最小，适合老年人和有慢性疾病的人。
为保证锻炼效果，快走应至少每次40分钟~60分钟，刚开始锻炼的人可逐渐增加时长。
快走时，一般应使心率维持在每分钟120~140次，且出汗为最佳。
2、姿势：从头到脚都有讲究
站直 ：可以想象有一条绳子连接你的头发，把你往上提拉。
