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如果你想成为一名素食者，或者最近已经转向了这种生活方式，那么你知道很多东西。如果这是一个艰难的过渡，那么你可能会想知道为什么你首先要开始。瞧，这篇文章是为你而写的。这里列出了吃素的利弊！当你阅读的时候，你会意识到有更多的优点而不是显而易见的，缺点可以很容易地修复。在开始之前，你应该知道，很多研究都是从个人经验中得来的，因为我已经有8年的无肉饮食了。因此，从过渡期的人以及所有积极和消极的东西中拿出来。
让我们从好东西开始，成为素食者有什么优势？
你将会过着更健康的生活方式。那些说吃素的人是不健康的，他们真的不知道，可能自己吃的太多了！割肉可以是非常健康的，那就是如果你正确地补充新的饮食。当你开始素食，你应该自动摄取健康的东西，如纤维和抗氧化剂。当你这样做的时候，肉类中胆固醇和抗生素的摄入量可能会减少。 哈佛健康 研究表明 ，素食可以降低心脏病，癌症和肥胖症的发病率。个人技巧：自从我成为素食主义者后，我发现维持体重更轻松，反过来，更健康！
你可以弥补失去的营养， 很容易... 很多素食者因为他们的饮食中缺乏营养素而变得脆弱（憎恶者通常指的是B12，铁和蛋白质）。您的饮食中可能“缺少”的许多营养素可以通过服用补充剂和添加新食物来替代您的膳食计划。 我已经链接了一篇文章，解释简单的方法来得到你的B12，以及一篇文章，显示素食者可以找到蛋白质（不只是豆腐）。
