很多人年纪大了之后,就非常注意“养生”,常年吃素不食荤腥,每天天没亮就起床去锻炼,今天从哪里弄来一个偏方尝试一下,明天又买回一大箱子的保健品说是“包治百病”……
那么,这样的“养生方式”真的健康吗?
今天就盘点最坑人的8个养生误区,对照自己,中招了的赶紧改,可别等到上医院。
1、人老不服老
年纪大了之后,身体素质方面也会有所下降,人的肌肉、骨骼也会有所退化,很多从前能轻松做到的事情可能慢慢觉得困难了,一些高强度的运动也不适合再去尝试了。
这样的衰老与退化是每个人都会经历的一个过程。但怕的就是部分老年人仍然觉得自己老当益壮,对自己的身体情况没有一个良好的认识,继续勉强自己做一些高强度的体育锻炼,如爬山、游泳、跑步等,进而造成肌肉损伤、骨折等问题。
建议:老年人要理性认识自己的身体情况,锻炼要量力而行,并选择适合自己的柔和一些的运动方式,比如散步、太极拳等。
2、喝醋软化血管
有个网上流传的说法是,喝醋能让血液呈酸性,可以溶化血管内的钙与脂肪,因为动脉粥样硬化就是一个钙化的问题。
但事实上:
一、动脉硬化最主要的问题并不是钙,而是与脂肪相关。
二、血液里有很强大的稳定系统,酸的进来有碱性给中和,碱的进来有酸的给中和,所以你喝多少醋,经过代谢到血液里,pH值酸碱度不会有变化。