今晚打老虎-_-
我们都会普遍的认为水果之王要选一个的话，那它就是苹果吧。苹果已经是被公认为健康食物的标志了，超市到处都可以买到。但是对于健身而言可能会选择香蕉作为水果之王，但是这里有一种水果比香蕉还有营养价值，它就是牛油果，健身餐都可以见到这种水果的身影。
最近这款水果在某社交平台上面爆红，收获大多数健身美食达人争相购买，牛油果的价格也不低。那么就有争论关于牛油果到底适不适合减肥人群，这就就有两拨人产生了分歧，一拨人认为牛油果是健康减脂代餐的最佳选择，反方就认为牛油果热量高不舍是减脂人群。
今天就来终结一下这道难题，牛油果确实热量比较高，是不能够多吃的，但他却是非常好的不饱和脂肪酸是很好的脂肪来源，100克的牛油果中含有大约19克脂肪，其中12克就是不饱和脂肪酸。我们从整体上来看油脂的含量跟健康的橄榄油十分相似。
减肥人群应该怎么吃呢？其实我们可以吃这个代替日常的脂肪来源就可以了，把牛油果做成沙拉，也可以用牛油果代取芝士，做法非常多牛油果奶昔，这些都可以做成不同的美食，但是切记一天的摄入不能超过半个。
