回眸一声吼
根据调查发现，我国每10人中即有1人患有肾脏疾病
这比例是挺高
因为肾脏非常娇嫩，容易受伤
生活中很多不好的习惯会伤肾
但是最伤肾的习惯，你也一定做过
养肾存在哪些误区
误区1、肾结石才3毫米，不算事
肾结石，在掉落到泌尿管道时，会带来疼痛感，平时没有太大的感受。当肾结石超过2毫米时能够通过B超发现，肾脏已经有所损伤了，可已经到了慢性肾脏病第一期了，更何况是3毫米。
误区2、每天大量摄入肉食
我们人的身体，每公斤体重的蛋白质摄取量只是0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多于300克的肉，从而避免对肾脏造成伤害。
误区3、喜欢偏咸食物
我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。
再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。
养肾护肾养成这些良好习惯
1、要养成淡食习惯
不要多吃咸食，因为盐摄入比较多时，会增加肾脏的负担，易引起心、脑、肾、血管等疾病，易发生肾脏细小动脉硬化，一般来说，按世界卫生组织规定每天应摄入5克食盐。
