最近小编总是眼睛盯着电脑,眼睛是蛮疼的,所以我非常认真的、负责任的把经验总结下来告诉您!
眼疲劳主要是由于现在的人们长时间地观看各种屏幕,手机、pad、电脑、电视,我们的生活已经变得扁平化了,离不开各种屏幕,导致我们眨眼次数不断地减少,造成眼泪分泌减少;同时,荧屏在不同的场景之间转换,屏幕的亮度不断改变,着让我们的眼睛收到了强烈的刺激。
造成眼睛疲劳的原因有哪些
1、眼睛的屈光异常
有一些朋友患有如远视、近视、散光、花眼等屈光问题,导致他们在看东西时要耗费较大的眼部肌肉力量,使眼睛比常人更容易劳累。
2、眼睛疾病
眼疾也易引起眼疲劳。
3、体质以及生活的因素
缺乏锻炼、失眠晚睡、烟酒过度、不注意用眼卫生等都非常容易引发眼疲劳。
缓解眼睛疲劳的方法
1、调整好光线
应该使用能提供明暗对比的柔和灯光,不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。
2、适时休息
如果你连续在电脑前工作6—8小时,应每2—3小时休息一次,休息时长约为10—15分钟。
3、调整屏幕亮度
降低屏幕的亮度,并调整明暗对比使字体清晰。
4、闭上眼睛让它好好休息
让眼睛休息,制药不忙的时候就可以闭上眼睛休息。