接触太极拳必谈松,恰恰也是这个“松”,困扰了很多太极拳的爱好者。唯有做到了“松”,拳架子才能够自然流畅,心理上才能稳定。解除身心上的紧张点,气血贯通,虚心实腹。太极拳中的“松”指的是全身自然舒松的意思,不是懈怠和疲沓。它对肢体有“曲中求直”的要求。
练松有诀窍,那就是把掌指紧起来。根据梢节紧会带动根节紧的原理,以掌指的紧带动根节的紧,可以使全身不紧自紧、不松自松。在这方面,陈式、武式太极拳的掌型做得最为明显也最为有效。
陈、杨、吴、孙、武诸式太极拳.虽掌形均不同,但“掌指舒展,劲不失’’却是相同。在冯志强、李秉慈两位老师合著的一本书里介绍了各式太极拳掌形的不同。
陈式:大拇指指根向小指指根相合.大拇指指尖后仰,并与食指分开,其余四指微微分开自然伸直,指尖向后弯曲,五指相错成螺旋型。
杨式:五指自然伸直微分,手指向掌心侧微曲不伸直,指肚微向手背撑张,虎口撑圆.掌心内凹。
吴式:大拇指与食指分开,其余四指微分开指尖向前,四指与拇指似两个部分,四指微分开的距离比杨式的小。
武式:五指自然平均地分开,手指向掌心曲不完全伸直,大指与小指相对领气,掌心内凹,有的练法要求拇指内扣。
孙式:五指自然分开,掌心内凹程度比武式小,突出掌心,五指舒展”。要做出杨式的“指肚微向手背撑张”、陈式的“指尖向后弯曲”、吴式的“大拇指与食指分开”、武式的“大指与小指相对领气”、孙式的“突出掌心”,掌指都必须要适度用力。掌指的适度用力是打太极拳时的必需。