尛女人尛情緒
相信很多人，在跑步或者散步的时候，跑着跑着、走着走着会突然感觉胸痛，但停下来缓一会，疼痛感会缓解。很多人就会忽视，然后继续走继续跑继续走。但其实是一种错误的做法，要知道出现这种症状很可能是身体向你发出心梗的预警信号，再继续运动，血氧供应不足，诱发猝死的几率就会大大增加。
为什么这么说呢？心内科主任解释道：运动时，心脏需要的血需氧增加，如果冠状动脉不能相应地扩张将血氧输送给心脏，冠动脉突然被堵了，血液供应受到影响，就会出现坏死，形成心梗。其主要表现症状就是自觉胸痛或胸闷、胸前压迫感、阻塞感、颈部不适等不同程度的不适感，所以一旦在运动中出现以上的不适，就意味着心脏给病人敲响警钟，提醒注意心血管病变。若胸痛持续5-10分钟以上不缓解，建议最好去医院做下心电图检查，以排除心梗的风险。
目前心梗的发病率居高不下，且年轻化趋势愈发明显，怎么才能使自己不被心梗盯上呢？心内专家认为，预防更胜于治疗。在日常生活中又该怎么预防心梗的发生呢？
1、饮食结构要合理
饮食要以清淡营养为主，减少高胆固醇、高脂肪、辛辣刺激性等食物的摄入，因为这类食物会使血液粘稠度增加，加快冠状脉粥样硬化。而对于一些有养护心血管功效的食物可以多吃，如芦笋、枸杞、姬松茸、大豆等药食同源的食物，它们所含的有效物质如芦丁、亚麻酸、核酸、天门冬酰胺等，在预防养护血管、预防心肌梗死、冠心病、脑血栓等疾病上具有很好的营养保健作用，可以常吃。
