一个女人水灵灵,小密带你看户型。大家好,我是外在美,内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯,记得右上角点关注哟。
小密语录:脖子酸痛,你需要的可只是床,还有其他的东西
不知道大家是否感觉到,当你坐在电脑前连续工作的时候,会觉得臀部不适?或者是否感觉到全身的肌肉都很紧绷?又或者感觉到脖子十分酸痛,甚至伸展也不能缓解那份疼痛?其实这都是办公室白领的通病。全天候呆在电脑面前缺少必要的锻炼,便会出现这样的症状。这时候你需要的可不是躺在床上美美的睡上一觉,那么样并不能帮助你完全治疗这些症状。那么接下来就随着小密来看看瑜伽达人们有什么高招吧!
其实会出现这一系列不适症状的根本就是缺少运动,使原本应该舒展的肌肉全部紧张起来,因此感到疼痛,那么伸展体式对于缓解这种疼痛就起着十分重要的作用。比如弯曲扭脊的姿势,在扭脊的同时更好的促进全身血液循环,那么新陈代谢都加快了,身体自然不会呈现紧绷的状态,疼痛的症状自然而然就减轻了。
侧板体式因为调动了整个身体,因此不仅对于治疗脖子的酸痛有疗效,而且充分开展肩部和背部肌肉,对于肩周炎和腰肌劳损的治疗都是有很大帮助的。下面就进入小密讲课时间,我们一起来看看侧板体式是怎么做出来的吧!
侧板体式详解: