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由于久坐等原因，越来越多的年轻人患上腰椎病，出现腰疼、腿麻、腰椎痛的症状。对于这部分人群来说，除了可以用外用无敌膏进行治疗以外，如何护好腰椎，来预防腰椎间盘突出等腰椎病的发生也是重中之重。今天我们就来教大家一下简单的方法，让大家提早防范，避免腰间盘突出困扰。
椎间盘的“青春期”很短暂
你是否觉得腰椎老化是在中老年以后？腰间盘突出等问题是中老年人的“专利“？其实，椎间盘的“青春期”是非常短暂的，20岁之后身体就不再给椎间盘供血，因此人体的腰椎20岁以后就开始慢慢老化。久坐、运动过度、爱穿高跟鞋等都会给关节施加更多的压力，加速椎间盘的老化。
“三坐“人群如何护好腰？
“三坐”人群，即上班路上坐车，上班时间坐办公室，下班回家坐沙发的人，更容易受腰椎间盘突出症的困扰，腰椎间盘突出症越来越年轻化。那么，日常我们应该如何护好腰？
专家建议，“三坐”人群在日常可从以下几个方面护腰：
1、坐姿要正确，不要老是在腰部前曲、扭转和倾斜的状态下做事。
2、保持一个姿势长了后，要做适当的放松运动。如伸伸懒腰，轻度的左右转腰活动。
