宇智波
有了宝宝的家庭，父母都是希望宝宝能够健康聪明的长大，都是希望孩子能够从小就是人见人爱、花见花开的那种，为了宝宝不输在起跑线上，从小就给孩子买各种营养品，就是为了宝宝能够更健康，更聪明。有很多家长从小就会担心自己家的孩子会长不高、学习不好，以后考不上好大学，所以绞尽脑汁给孩子买各种补品，就是希望宝宝能够多补补脑，更聪明!
其实宝宝从小最需要的并不是琳琅满目的补品，更需要多吃点健康的食物，尤其是新鲜的水果和蔬菜，不要挑食、营养均衡，才是最好的。尤其是这几种比较常见的食物，宝宝多吃，不仅能长得高，还能更聪明!
一、豆类
大豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白，可避免吃肉胆固醇升高的问题。黄豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，有助于增加神经机能和活力。
大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官。另外，它可以降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化。大豆中的蛋白质，可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。黄豆内含有一种脂肪物质叫亚油酸，能促进儿童的神经发育。亚油酸还具有降低血中胆固醇的作用，所以是预防高血压、冠心病、动脉硬化等的良好食品。
