总有刁民想睡俺
如果你在过去一年,和肉肉的战斗中屡战屡败，放心，你绝不是唯一的一个...
如果在刚过去的一年中，你减肥失败了，在崩溃、气馁之前，在新年开始之际，来看看这些老司机，这一年（失败）的减肥经验，哪些让你中了招，哪些让你扎了心.....
01 以为只要吃得少，就能成功瘦
许多人在减肥时，会完全依赖节食，根本不想运动。可身体肥胖，很多时候是因为体内的血液和淋巴循环不顺畅，代谢变得缓慢，才导致脂肪和毒素堆积。
只有配合适当的运动，才能让每一个细胞变得活跃起来，提高代谢的速度，脂肪才更容易燃烧，不然无论怎么不吃东西，都会瘦得很艰难，也很容易进入平台期。另外，只有运动才能让身材更紧实，更有型。
02 怕长体重，连水也不敢多喝
很多人在减肥时，会过度关注体重秤上的数字，就连喝水也不敢多喝，可水是生命之泉，任何时候身体都不可以缺水。减肥时，若是水喝得很少，会影响到新陈代谢，就无法消耗更多热量。
只有每天保证充分的饮水量，才能让排毒和代谢更顺畅，减脂更顺利。
Byron老师建议：
一般人每天要喝够1500-1700毫升水，减肥期间，可以适当增加饮水量，但也切忌喝得过多，反而给身体带来伤害。
