水上莲O
腰椎间盘突出症是一种很影响生活质量的常见疾病，一旦患上很容易复发，甚至终身受折磨。这种病虽然让人难受，但有不少人通过自己总结的一些实用方法将腰椎保护的很好，生活质量也很理想。下面是一位20年前就被诊断出腰椎间盘突出症的老患者的康复经验，句句金玉良言，大家一定要好好借鉴。
经验一：摆正心态，长期战斗
腰椎间盘突出症虽然痛苦，但是大家不要视它为洪水野兽，过分恐慌。“既来之，则安之”、“兵来将挡，水来土掩”。不要着急手术，除非极个别严重的，大部分人都能通过保守治疗得到康复。要给身体一个自己康复的机会，做好长期保养的准备。
经验二：不做顽固不化的人，不做不长记性的人
腰椎间盘突出症的发生常常与不良的坐姿、站姿、睡姿或搬重物等习惯有关。如果不做出改变，病情只会越来越重。长期打电脑游戏的、玩手机的、窝在沙发里看电视的人，放下你的电子产品，多出去走走。上班族如果实在工作离不开电脑，可以把办公室腰椎操加入每日计划，长期坚持去做，千万不要久坐或久站，隔段时间要适当活动活动。
如果是因为拎重物或者是打篮球、打麻将、抱孩子等情况造成复发的，今后一定要避免再做这样的动作。腰椎间盘突出症这类的疾病是犯一次加重一次，一次比一次更难治。所以千万不要有侥幸心理，要时时告诫自己，腰椎间盘突出症禁忌的事情千万不要做。
