小寒时节寒流频繁袭来,气温下降,人们都很注意身体的保暖,但脚的保暖却常被忽视。俗话说“寒从脚下起”,中医学认为,双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位,自古就有“养树护根,养人护脚”之说。
现代医学研究认为,脚是人体的“第二心脏”。脚部有许多神经末梢与大脑紧密相连,并参与和调节大脑的活动。脚部对温度变化比较敏感,如果受凉,容易引起感冒。冬季感冒很多都是这个原因引起的。
所以,在气温下降时,应对双脚采取一些有效的保暖措施。加强体育锻炼,每天睡前坚特用40℃左右的水泡脚,然后用力揉搓足心。这样既能御寒保暖,又能补肾强身,解除疲劳,促进睡眠,延缓衰老,预防疾病。
选择保暖性能较好又很柔软的厚袜、穿有绒里的棉鞋,在寒冷的环境中活动时,也要注意足部保暖,比如原地踏步走或做摇摆动作,活动脚趾10分钟等。