续写不尽的未来44151296
我的一个朋友林姐，今年40岁了，虽然年纪不是特别大，可是已经失眠多年了。林姐经常跟我倾诉说她每到晚上睡觉前，都会有一种深深的恐惧感和焦躁感，而且会越想睡不着，以至于现在患上了轻度抑郁症。
可见，失眠问题不容忽视。不过，也不是所有的失眠都像林姐一样严重。
当今社会，人们的工作生活压力相对较大，这些都是在所难免的，偶尔遇到失眠，也不用过于紧张，只要及时调整好生活状态，多数人的睡眠状态都能变好。
而像林姐这种多年的顽固失眠，对人体会造成非常大的危害。
有最新研究表明，长期失眠的危害非常大。长期失眠不仅会影响美容、影响人的情绪、导致抑郁，还可能增加高血压、糖尿病、心脑血管病的风险。还有研究表明，睡眠缺乏会加快癌细胞的增殖和扩散速度。因此，失眠问题必须引起我们的重视！
失眠该如何应对？看营养专家怎么说！
失眠的朋友想要缓解或治疗失眠，我们并不建议他们服用安眠药之类的药物。
因为长期服用安眠药如安定药等，会严重伤害脏腑功能，导致记忆力减退、性功能障碍、头痛、便秘等不良症状，且药物依赖性强，一旦停药，失眠复发概率非常高。
营养专家们一般都会建议失眠患者通过调整生活方式、饮食结构、营养调理等来逐步改善失眠，只要方法得当，想要重获婴儿般的睡眠也并不是很难的事情。
