导语:年轻人多为上班族,应该选择携带服用的类型,如小袋装的膏方、药茶、中药保健成品等。年轻白领要积极调整生活方式,保持健康的四要素,即合理饮食(包括戒烟限酒),适量运动,起居有常,心理平衡,才能使冬令进补发挥出更好的滋补作用。
冬季进补别忽视这些要点
1、补而戒腻
在冬季的时候进补我们也是需要有一定的讲究的,在对于身体状态不太好,脾胃消化不良者来说,首先是要恢复脾胃的功能,只有脾胃消化吸收功能良好,才能保证营养成分的吸收,冬令进补不要过重于滋腻厚味,应以易于消化为准则。
2、戒乱进补
在冬季的时候我们首先需要注意的是自己适不适合进补,属于何种体质,何脏何腑有虚。一般而言,中年人以补益脾胃为主,老年人以补益肾气为主。但具体到个人,又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同,要对照有关书刊介绍的内容认真分析,最好请有经验的中医指导,这样才能有的放矢。
3、戒唯补药而补
对于想健身长寿者来说,光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整等,才能达到真正意义上的养生。
4、补而戒偏
进补的时候我们需要做到补而戒偏,中医认为,气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面,但又是相辅相成的。因此,有“气为血之帅,血为气之母,无阴则阳无以生,无阳则阴无以化”等说法。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳,不可一味偏补,防止过偏反而引发他疾。