懒得起名了了
瑜伽生活，还缺一个你
? 很多朋友每天对着电脑、对着手机，眼睛很容易感到疲劳，这种时候怎么让自己的眼睛舒适些呢？
文：子时
当然是来一组简单的眼部瑜伽，能使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环，让你的眼睛放松下来。
眼部瑜伽：
眼部瑜伽练习已经存在了几个世纪，可以帮助保持眼睛肌肉的锐利以及放松眼睛。这些练习适用于没有眼疾，但是用眼过度的人，通常是因为电子产品使用量过大。有眼疾者（如青光眼，黄斑变性，眼病或任何其他感染）应在进行这些练习前咨询医生。
NO.1 活动眼睛
（1）加强眼周肌肉
眼睛周围的肌肉和身体其他肌肉一样，都是可以锻炼的。
a.开始时闭上眼睛， 眼皮应该只是一半关闭，你会注意到上眼睑会发抖，集中意识控制颤抖。
提示：如果把注意力集中在远处的物体上，停止眼睑颤抖会更容易。
b.保持10到15秒后，请慢慢闭上双眼。深呼吸几次，增加血液中的氧气。当鼻子吸气时，想象新鲜的，富含氧气的空气通过鼻子进入眼睛。然后，通过嘴巴呼出。继续这个呼吸练习一到几分钟。
