我的兄弟姐妹是爸妈
很多人说不吃早饭就是慢性自杀，不吃午饭会饿得发慌，但是到了晚饭，就变成了“饿一饿有益减肥”……
晚餐该不该吃？该吃什么？不该吃什么？不吃晚餐真的能减肥吗？
很多人的减肥，都是从不吃晚饭开始的，但这样真的不好，因为……你会扛不住去吃夜宵的！
如果非要说有什么好处，排在第一的绝对是省！钱！啊！
有人说，那个谁谁谁就是不吃晚饭瘦了多少多少斤呀！没错，不管是谁，每天少吃一顿饭的热量，是会减掉点体重，但靠节食减掉的多数是水分，很容易反弹！
long long ago 有一个鲜明的例子，一女子因不吃晚餐减肥上了新闻，还惊动了警察：连续一个月不吃晚饭，还每天都锻炼，却一斤肉都没减掉！无法接受的她，每天借酒消愁，终于有一天醉倒在路边，引来民警耐心劝导：要减肥更要健康！
不吃晚餐不仅容易低血糖、抵抗力下降、影响夜间睡眠、伤害肠胃、影响日间生活和工作、大脑细胞不可逆的死亡、甚至落差大时还会诱发疾病，而且不但不减肥，反而容易发胖！
01 热量缺口大，减慢新陈代谢
