_念着倒才猪
一日三餐，对每个人都是特别重要的，每一顿都是不能少的，但是随着生活习惯的改变，有人不吃早餐，有人不吃晚餐！这种现象是特别不好的，现在很多人都习惯“早餐马虎，午餐应付，晚餐丰富”，而晚餐又常常吃得很晚，还有人为了减肥，不吃晚餐，其实这种做法是特别错误的！
可能有人会说，谁谁谁就是不吃晚饭瘦了多少多少斤呀。但是不吃晚餐，反而会加重胃部的负担，只会导致第二天吃更多，导致肠胃不好，反而可能会让你变胖！这一天三顿饭，不管是谁，少吃一顿就会少摄入三分之一的热量，当然会减掉点体重，跟哪顿饭没关系。 然而，少吃一顿，其实就是节食啊，靠节食减掉的多数是水分，很容易反弹。不吃饭减掉的，只是水分食物的重量，并不是真正的脂肪！看看不吃晚餐，对身体造成的这3大伤害吧！
抵抗力下降：人体饥饿时，细胞也处于一种“萎缩”状态，没有能力去吞噬有害细胞，反而会受到损害。此外，不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。
伤害胃黏膜，导致胃病：进食才会刺激消化腺分泌大量消化液，人体在饥饿状态下，器官分泌消化液的功能相对处于“封闭”状态。不吃晚饭，胃酸会伤害胃黏膜，对养胃不利。
加重胃部负担，影响睡眠：由于一天中作中消耗的能量，身体会自然的产生饥饿感，消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭”，这时候坚持不吃饭补充能量，晚上会容易失眠，身体得不到正常休息。这一个人的体质一旦变得虚弱，就很容易患病。胃在晚上也会分泌胃酸，如果这时候我们的机体没有补充营养，胃得不到吸收就很容易患病，所以所不吃晚餐，会对身体有3大伤害！别再为了减肥，傻傻不吃晚餐啦！
