连云新司机
不良的饮食习惯，加上很多人都不喜运动，高血压、高血脂、高血糖这“三高问题”成为40岁以后人群的最大的健康杀手。
三高问题造成的血管堵塞主要还是因为代谢的问题，年轻人随便大鱼大肉没有问题，因为他们代谢快；但是中老年就不可以，他们的身体机能已经在下降。
每天都是大鱼大肉，血液中的血脂水平会随之升高，进而触发对机体有害的物质——氧自由基的产生，导致血管出现暂时性硬化和收缩，这一过程在心血管疾病患者身上尤为明显。
血液粘稠是万病之源
血液粘稠的危害十分大，可以说是万病之源。比如血液粘稠，会使得胆固醇、甘油三酯等脂质在血管壁上堆积，构成小斑块，当这些“小斑块”增多、增大，逐步的堵塞血管，使得血液变慢，终极血流被中断，如发作在心脏可惹起冠心病；发作在下肢便是下肢静脉血栓...等等。
4个日常习惯，清理血管，远离血管病！
1.控制体重
肥胖是血脂代谢异常的重要危险因素。
2.调整饮食
建议每日摄入碳水化合物占总能量的50%~65%。
3．身体活动
建议每周5～7次、每次30 min中等强度代谢运动。
4．戒烟、限制饮酒
