随着生活水平的提高,人们越来越重视养生。但是由于工作等多种因素的影响,人们只能从生活方式和日常行为上来进行养生。而饭后散步就是最受人们喜欢的养生行为之一。但是除此之外,人们在饭后还喜欢干点别的事。这些事在很多人看来,只是一个很简单的行为,但大家不知道的是,这些你天天都在做的事可能会让你短命!
饭后这些习惯会折寿 你却天天做
1.不宜吃水果
饭后马上吃水果,容易形成胀气,时间久了会导致消化功能紊乱。所以建议大家不要在饭后吃水果,水果一般在饭后2小时或饭前1小时食用为宜。
2.不宜喝冷饮
饭后喝冷饮会刺激胃部收缩,从而影响胃液的分泌和肠道蠕动,此时则易发生积食、胃痛等情况。所以不建议大家饭后喝冷饮,如果可以的话,冷饮能不喝就不喝。
3.不宜大量喝水
饭后大量喝水会稀释胃液和影响酶的工作,导致食物难以消化,胃部易出现不适现象。所以大家饭后不要大量饮水,如觉得口渴,可分出几小口来喝。
4.不宜立即饮茶
都说“茶余饭后”,但饭后马上喝茶会冲淡胃液,茶中的单宁酸还会使得食物中的蛋白质变成难消化的凝固物质,这样会影响蛋白质的吸收。所以不建议大家饭后立即喝茶。
5.不宜立刻服药
饭后立即服药不仅会降低药效,还会改变药效。所以不建议大家饭后立即服药,当然如果有特殊情况,这还是得遵医嘱服药。