对于男性来讲,宽阔的肩膀是男性健美的主要标志之一,肩部的是否饱满,是能否撑起一件衣服的关键。如果是瘦高的男生肩窄的话,看起来瘦弱没有力量,并且很难找到合适的衣服。是什么阻碍了你变成衣架的?当然是三角肌不够饱满。
我们都知道有些服装会在肩部加上肩垫,为的就是以此来强调肩到臀的差异,从而达到沙漏身材。
如果你的肩部轮廓是这样的,是不是很强大?
虽然不需要像健美运动员一样的肌肉发达,但也不能和漫画里的帅哥一样吧,虽然这样的确很养眼,但这毕竟是艺术。
虽然这样也能把衣服撑起来,但是........
当然肩部训练并不是男生的专利,如果女生忽视肩部训练的话,手臂也会毫无线条可言。
适当的肩部训练能使体型有着全新的感觉,对于肩部塑性的建议
在大部分胸部锻炼中,三角肌前束会得到很多锻炼,因此,适当地使用独立的运动(如前平举)来锻炼三角肌前束,可避免过度锻炼三角肌前束肌肉。
肩膀的宽度主要由三角肌中束肌肉决定,注意对中束肌肉的锻炼可使肩膀使其有着较为丰满的宽度,这样能合腰围看起来更人纤细。
缺乏热身和锻炼人法地会导致肩膀受伤,所以锻炼前就充分热身,并以正确的姿势锻炼。