施主别谈爱
随着智能移动产品与4G网络的快速普及，促使以往使用电视或计算机观看影集节目或玩游戏纾压的生活习惯，转为改用平板或手机来替代，但是，便携，方便实时观看、随时玩手游的便利之下，却藏着用眼过度或是加速眼睛疲劳的健康隐忧，因此，下列说明正确的护眼的方法，提供参考，有助于远离“恶视力”，降低眼睛病变的机率。
第一招：注意周围光线是否充足与调整为正确的姿势
不论是使用平板或手机来追剧、玩手游，相较于PC或笔记本电脑，因为屏幕小天然会降低阅览的舒适度，及非固定支架以单手拿持时，屏幕更易晃动影响眼睛观看。另外，半坐卧或半躺姿势使用手机，不但易引起眼睛肌肉酸痛，更导致阅览角度不良，恐形成视力问题，因此，建议先确认与注意周围光线是否充足，切勿待在过于昏暗或强光的环境，明亮适中的光线可让眼睛观看时更加轻松舒适，搭配调整成正确的坐姿，让头部至颈椎尽量成直线，并且背部有合适的支撑倚靠，例如：座背增加靠垫，或使用符合人体工学的专用座椅；维持正确的用眼方式，更能减轻双眼的负担。
第二招：适当安排间隔休息时间
为避免长时间的用眼追剧或玩手游，让眼睛过度疲劳，建议每隔30分钟后，应适当闭眼休息，或是趁着剧情分集或游戏关卡的空档，及时稍作休息。除了闭眼休息外，更可用观看远距离的物体或建筑，调节原本近距离的用眼情况，建议看远处物体或建筑时，可以凝视5至10秒后，再逐渐回到近距离阅览，即有效地平衡和调节视力，减少眼睛疲劳，维持视力健康无虞。
