对于离不开香烟的嗜烟者来讲,禁烟的滋味相当于剥夺他的生命。
降低香烟对身体的伤害,才是禁烟行动的第一步。下面纠正两个误区——
饭后一支烟,赛过活神仙?
聚会上酒足饭饱后,常见朋友们相互敬烟,吞云吐雾,高谈阔论。殊不知,饭后立即吸烟,对人体健康危害更大。
进食以后,消化系统立刻启动,进行消化、吸收等各种生理活动。此时,人体的胃肠蠕动十分频繁,血液循环也加快了;全身毛孔亦都张开,排放多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸。
在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,烟雾中的有害物质对呼吸、消化道都有很大的刺激作用;其他生物碱类物质也随之加量进入人体,无疑会给机体组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
有实验证明,饭后一支烟,比平时抽十支烟的中毒量还要大。
所以说,饭后吸烟害处是很大的。眼下还没有戒烟的人,至少应克服饭后吸烟的习惯。
运动后抽烟,有利于恢复体力?
以非常流行的羽毛球运动为例,休息间歇期,点上一支烟的男士大有人在。很多人没想到,运动后立即吸烟,危害更大。
运动后,人体新陈代谢加快,体内各器官处于高水平工作状态,这时吸烟,烟雾大量进入体内,还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足,而更易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害。